STRES NA DETOKSIE. JEDZ I CZUJ SIĘ DOBRZE ZE SOBĄ. URSZULA MIJAKOSKA, MONIKA STACHURA - MUZA

Zdrowe odżywianie najczęściej kojarzymy z przejściem na dietę, odchudzaniem, spadkiem wagi ciała. Postanowienia i decyzje z tym związane najczęściej przyjmują formę wyrzeczeń, głodowania i często odczuwamy wtedy poczucie straty, przymus rezygnacji z przyjemności, smutek, a to wywołuje różnego rodzaju braki i żale.

Tymczasem zdrowe odżywianie to takie, które dostarcza organizmowi energii, wzmacnia je, a nie osłabia. A to wymaga dokładnego poznania potrzeb własnego ciała.

W książce „Stres na detoksie” autorki zajmują się wpływem niezaspokojonych wybranych potrzeb emocjonalnych na nawyki i decyzje żywieniowe oraz proponują czytelnikom rozwiązania pozwalające wprowadzić trwałe zmiany w swoim odżywianiu.

W 12 rozdziałach znajdują się informacje na temat zdrowego odżywiania i sposobów radzenia sobie z emocjami, narzędzia, wskazówki i sugestie, które pomogą wykorzystać do uporania się z problemami własny potencjał.

• Czy znam swoje potrzeby?
• Które z nich zaspokoję jedzeniem, a które tylko chwilowo w ten sposób zagłuszę?
• Dlaczego znowu chce mi się jeść?
• Jak mam poradzić sobie z nocnym podjadaniem?
• Dlaczego nie mogę schudnąć?
  
  
  

Odpowiedzi na tego typu pytania wymagają przyjrzenia się własnym nawykom i przekonaniom, poznania swoich wartości i mocnych stron, umiejętności zarządzania emocjami i stresem.

Wydawnictwo: Muza

Data wydania: 2015

Liczba stron: 272

Oprawa: Miękka