MEDYTACJA BUDDYJSKIEGO MNICHA, Ajahn Brahm - STUDIO ASTROPSYCHOLOGII

Czerp z mądrości medytacji buddyjskich

Czy można uzyskać spokój i szczęście, cechujące buddyjskich mnichów, pomimo intensywnego harmonogramu codziennych zajęć i nawału problemów? Odpowiedzi udziela specjalista medytacji i pionier dostosowywania buddyjskich mądrości do potrzeb mieszkańców świata Zachodu oraz autor międzynarodowych bestsellerów. W dzisiejszych czasach wielu ludzi próbuje praktykować medytację. Jednak ich największym problemem jest to, że nie potrafią wyciszyć swoich umysłów. Niezależnie od tego, jak bardzo się starają, po prostu nie mogą przestać myśleć. Ajahn Brahm w tej książce opisuje szczegółowo praktykę, stanowiącą fundament jego podejścia do życia, czyli użyczliwienie, które jest przyczyną relaksu i zapewnia ukojenie dla ciała oraz umysłu. Praktyczne ćwiczenia wzbogaca przy tym barwnymi, zabawnymi opowieściami i anegdotami, a także podpowiada w nich jak medytować.

Poznaj wielką moc życzliwości i osiągnij trwałe szczęście

Dzięki jego ponadczasowym poradom uwolnisz się od przymusu przejmowania kontroli nad wszystkimi aspektami życia i odpowiednio ustawisz swoje priorytety. Dowiesz się także, jak z wielką uważnością i życzliwością traktować nie tylko istoty żywe, ale i przedmioty oraz dlaczego może się to Tobie bardzo opłacać. Poprzez medytację wprowadzisz do swojego życia spokój i harmonię. Jeśli porzucisz całą swoją przeszłość, staniesz się równy i wolny. Uwolnisz się od niektórych swoich problemów, punktów widzenia i myśli, które Cię ograniczają oraz powstrzymują przed rozwojem spokoju wynikającego z odpuszczania sobie pewnych rzeczy. Zaczniesz w pełni doświadczać każdej przeżywanej chwili i przestaniesz żyć tym co było, jak również tym, co ma dopiero nastąpić.

Medytacja zapewnia pozbycie się blokad i negatywnych uczuć

Wśród proponowanych technik relaksacyjnych Autor prezentuje medytację metta i rozszerzanie miłości na tych, których się kocha i nie tylko. Opisuje sposoby kontemplowania własnego oddechu i płynące z tego dobrodziejstwa. Wyjaśnia również definicję pięknego oddechu oraz instruuje, jak każdy może go osiągnąć. Dzięki tej książce uda Ci się także wyeliminować blokady, niechęć czy gniew, a zastąpisz je mocą życzliwości, która do Ciebie powróci, gdy będziesz jej najbardziej potrzebował.

Buddyjska recepta na lepsze życie

Wydawnictwo: Studio Astropsychologii
Rok wydania: 2019
Oprawa: Miękka
Liczba stron: 124