ALZHEIMER - NIGDY WIĘCEJ , Andreas Moritz - VITAL

Choroba Alzheimera – plaga naszych czasów

Choroba Alzheimera to jedna z najczęstszych chorób neurodegeneracyjnych pojawiających się u osób po 65 roku życia, choć coraz częściej dotyka również młodsze osoby. Polega na zwyrodnieniu układu nerwowego, co prowadzi do ogólnego otępienia. Charakterystyczne objawy jak obniżona sprawność umysłowa sprawiają, że często mylona jest z pierwszymi oznakami starzenia. Jednak już teraz możesz podjąć odpowiednie kroki, by zapobiec jej rozwojowi i złagodzić już istniejące objawy. O tym, jak tego dokonać, dowiesz się z niniejszej publikacji.

Międzynarodowy ekspert z dziedziny zdrowia ujawnia sposób na Alzheimera

Znany na całym świecie specjalista z dziedziny zdrowia, a także autor wielu książkowych bestsellerów udowadnia, że nie musimy biernie czekać, aż Alzheimer zawładnie naszym umysłem i odbierze nam wszelką przyjemność z życia. Wyeliminowanie potencjalnych przyczyn choroby pozwala cieszyć się dobrą sprawnością mózgu przez długie lata, nawet w podeszłym wieku. Aby tego dokonać, konieczne jest kompleksowe zadbanie o swój umysł na poziomie ciała i ducha.

Duchowe i emocjonalne podłoże Alzheimera

Zbyt szybkie tempo życia, a także częste używanie sprzętu elektronicznego sprawia, że stajemy się coraz bardziej odcięci od siebie, zarówno na poziomie duchowym, jak i emocjonalnym. Jak podaje Autor, rozwój nauki i medycyny spowodował, że wiemy o naszych organizmach coraz więcej, jednak mało wiary pokładamy w uzdrawiające zdolności naszego ciała. Z pewnością również Ty zauważyłeś, że łatwiej jest Ci sięgnąć po witaminy w kapsułkach niż zjeść owoce czy warzywa, czy też łykać leki przeciwbólowe niż zażyć lecznicze zioła. Do tego dochodzą również negatywne emocje, stres, żal, które mają bezpośredni wpływ na stan Twojego umysłu. Powoduje to zachwianie równowagi w energii, co ma duży wpływ na późniejsze powstanie choroby Alzheimera. Ta książka powie Ci, jak dzięki prostym sposobom możesz odwrócić ten destrukcyjny proces.

Ćwicz i stymuluj swój mózg

Jak twierdzi Autor, by utrzymać sprawność mózgu, niezbędne jest uczenie się stale nowych rzeczy, zwłaszcza gdy zbliżasz się do wieku średniego lub już go przekroczyłeś. Taka stymulacja mózgu korzystnie wpływa na jego funkcjonowanie, tworzą się nowe połączenia nerwowe, a także wzmacniają się już istniejące. Z pomocą tej publikacji dowiesz się, jak rozwiązywanie krzyżówek lub innych łamigłówek, a także uczestniczenie w różnego rodzaju zajęciach wymagających myślenia, może utrzymać Twój mózg w dobrej kondycji i zapobiec rozwojowi Alzheimera. Poznasz również inne proste i przyjemne sposoby angażujące mózg do czynnej aktywności.

Zapewnij swojemu ciało odpowiednią ilość ruchu

Nie od dziś wiadomo, że umiarkowana aktywność fizyczna ma korzystny wpływ na nasze ciało, ale także i umysł. Wcale nie musisz ciężko trenować lub być sportowcem, by dostarczyć swemu organizmowi szeregu korzyści. Ta publikacja przekona Cię, że wystarczy nawet szybsze chodzenie, by znacząco poprawić wydajność mózgu. W zależności od możliwości możesz także zastosować trening aerobowy lub cardio, który poprawi krążenie krwi, zredukuje stres i obniży poziom kortyzolu, odpowiedzialnego za powstawanie Alzheimera. Włączenie do swojej codzienności praktyki jogi, medytacji czy pilates może Ci osiągnąć wewnętrzny spokój, rozluźnić mięśnie i wyciszyć umysł.

Unikaj toksyn w swoim najbliższym otoczeniu

Pewnie nie zdajesz sobie z tego sprawy, ale zewsząd otaczają Cię toksyny, mające szkodliwy wpływ na Twój organizm, w tym mózg. Podane w publikacji przykłady uświadomią Ci, jak zawierające rtęć plomby amalgamatowe obniżają Twoją sprawność umysłową. Fluor – popularny składnik past do zębów, to w rzeczywistości neurotoksyna uszkadzająca mózg, obniżająca IQ i zaburzająca funkcjonowanie szyszynki i produkcję melatoniny. Popularne kremy z filtrem ochronnym SPF tworzą skuteczną barierę przeciw promieniom słonecznym i blokują powstawanie naturalnej witaminy D, co w konsekwencji obniża Twoją odporność i zwiększa ryzyko wystąpienia wielu chorób, w tym Alzheimera. A to tylko kilka z wielu przykładów opisanych w tej publikacji.

Przejdź na dietę śródziemnomorską, która zadba o Twój umysł

Jednym z czynników powstawania Alzheimera jest dieta uboga w składniki odżywcze, witaminy i minerały. Ta książka pomoże Ci zrozumieć, jak ważne jest zdrowe odżywianie oparte na spożywaniu warzyw i owoców bez sztucznych nawozów i pestycydów. Opisane w publikacji badania naukowe dowodzą, że dieta śródziemnomorska skutecznie ogranicza ryzyko wystąpienia tej choroby. Obecne w niej świeże produkty, kwasy omega-3, zdrowe białka i tłuszcze zapobiegają powstawaniu otyłości i cukrzycy, a także pomogą utrzymać prawidłową wagę. Spożywanie prozdrowotnych ziół i przypraw takich jak cynamon, kurkuma, kminek czy szałwia wzmocni Twoją odporność, a jagody, truskawki, jabłka i kawa dostarczą Ci dużą dawkę antyoksydantów. Pomoże Ci to opóźnić procesy starzenia się organizmu oraz zwiększy bystrość i sprawność umysłu na długie lata.

Wydawnictwo: Vital
Rok wydania: 2019
Oprawa: Miękka
Liczba stron: 336