MÓZG ODPORNY NA STRES - MELANIE GREENBERG - REBIS

Nie da się uniknąć rzeczy, które nas stresują, można jednak kontrolować własne reakcje na stres, tak aby nie zdominował on naszego życia. Z tej przełomowej książki, opartej na najnowszych badaniach dotyczących neuroplastyczności mózgu i koncepcji uważności, dowiesz się m.in., jak:

– przezwyciężać pierwotną reakcję mózgu na stres, polegającą na walce, ucieczce lub zamarciu w bezruchu,

– porzucić niezdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem (objadanie się, sięganie po używki),

– wypracować zdrowe nawyki łagodzenia napięcia,

– przekształcić negatywne schematy myślowe.

Z tym skutecznym, zawierającym mnóstwo przydatnych technik i ćwiczeń poradnikiem nauczysz się radzić sobie zarówno z poważnymi, jak i codziennymi wyzwaniami i staniesz się szczęśliwszą i zdrowszą osobą.

„Ten poradnik to prawdziwy dar niebios dla osób cierpiących na skutek stresu” – dr Kristin Neff, autorka Self-Compassion.

„Gorąco polecamy osobom, które poszukują zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem w pracy i w życiu” – „Library Journal”.