Nie tylko w trakcie i po antybiotykoterapii należy dbać o uzupełnianie dobroczynnej flory bakteryjnej jelit. Żywe kultury obecne w trzewiach są niezbędne do wspomagania trawienia, stymulowania układu odpornościowego, a nawet wsparcia pracy mózgu. Stosując probiotykoterapię powinno się robić to z rozwagą, właściwie dobierając skuteczne produkty do suplementacji. Probiotyki są mikroorganizmami zasiedlającymi uchyłki jelita grubego każdego człowieka. Żywią się resztkami pokarmowymi, a w szczególności błonnikiem rozpuszczalnym i nierozpuszczalnym. Poprzez fermentację węglowodanów doprowadzają do oczyszczania organizmu, wytwarzając przy tym krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe SCFA niezbędne dla funkcjonowania układu nerwowego oraz działające przeciwzapalnie. Spożywając dietę bogatą w błonnik, czyli prebiotyki niezbędne do odżywiania bakterii jelitowych, można dbać o utrzymanie właściwego poziomu mikroflory jelitowej oraz jej intensywne działanie na korzyść żywiciela.
Dobre bakterie jelitowe - jaki probiotyk należy wybrać w celu poprawy ich liczebności?
Probiotyki naturalne będą najlepszym wyborem. Znajdują się one w fermentowanych produktach mlecznych i kiszonkach. Aby mieć pewność, że wybrany produkt zawiera wystarczającą liczbę szczepów korzystnych bakterii, warto sięgnąć po suplementy diety pochodzące z kwaśnego mleka, kefiru, jogurtu czy wyprodukowane z innych wyrobów bogatych w żywe kultury bakterii. Przyjmowanie probiotyków i prebiotyków warto doprecyzować poprzez wykonanie badań laboratoryjnych na obecność, a także liczebność danych szczepów we własnych jelitach. Sprawdzenie mikrobioty pozwoli ustalić jaki probiotyk należy zażywać w celu zapewnienia sobie optymalnej podaży bakterii jelitowych. Osobami szczególnie predysponowanymi do zażywania suplementów diety z probiotykami i prebiotykami są pacjenci po antybiotykoterapii, których jelita zostały wyjałowione na skutek silnych leków. Dzieci, z racji częstszych infekcji, powinny regularnie zażywać probiotyki i prebiotyki - dla nich proponuje się głównie preparaty w postaci żelek lub kolorowych tabletek, akceptowane przez maluchy jako cukierki. Żyjąc w stresie lub nieprawidłowo się odżywiając, można również znaleźć na liście osób, które zdecydowanie powinny zatroszczyć się o mikroflorę jelitową. Nie tylko osoby chorujące lub ci, u których dobre bakterie występują w zbyt małej ilości powinni dbać o ten szczególny aspekt zdrowotny, lecz także ludzie, którzy nie odczuwają żadnych dolegliwości, a chcieliby wzmocnić siły obronne organizmu i poprawić jego witalność.
Czym warto się kierować przy wyborze probiotyków i prebiotyków?
Wykonując odpowiednie badania laboratoryjne można ustalić, jakich bakterii brakuje w jelitach i tym samym poszukiwać probiotyków, na których etykiecie zostaną wyszczególnione te konkretne, potrzebne szczepy wraz z ilościami wyrażonymi w jednostkach CFU. Jeśli nie wykonało się takich badań, najlepiej wybrać probiotyki naturalne ze szczepami najbardziej potrzebnych, najpowszechniej występujących w organizmie bakterii. Zażywanie suplementów diety w postaci kefiru czy jogurtu w saszetce daje pewność, że ilość bakterii w produkcie została dokładnie przeliczona i zweryfikowana, czego nie można powiedzieć o produktach żywnościowych. Choć ich uwzględnienie w diecie odgrywa ważną rolę, to w przypadku chęci podreperowania swojego zdrowia i witalności lepiej sięgnąć po wysokiej jakości suplement diety, który szybko uzupełni niedobory. Dobry wybór stanowi zażywanie różnych preparatów z rozmaitymi szczepami bakterii naprzemiennie. Aby uzyskać pożądane efekty probiotykoterapii, nie wystarczy jej stosować kilka dni po zakończeniu zażywania antybiotyku. Dla uzupełnienia mikrobioty niekiedy niezbędna okazuje się nawet 3-miesięczna kuracja, podczas której swobodnie można zmieniać preparaty, karmiąc je od czasu do czasu roślinnymi prebiotykami, które również można wybierać różne. Oferowane przez nas probiotyki cechują się wysoką trwałością i stabilnością szczepów, dzięki właściwym procesom produkcji oraz ściśle przestrzeganym warunkom przechowywania w odpowiedniej temperaturze. To sprawia, że są niezwykle skuteczne.
